Propositi per il nuovo anno attraverso la Sadhana…cos’e’ effettivamente?

Sadhana come proposito per il nuovo anno: cos’e’?

Mai come in questo momento sentiamo il bisogno di tirare una bella riga su quello che e’ stato il 2020, di abbandonare vecchie abitudini, persone, schemi mentali, pensieri negativi….Non e’ vero?

Quest’anno e’ stato duro, lungo e provante, ma ci ha fatto capire molte cose di noi.

Abbiamo attraversato tempi difficili e la solitudine, la mancanza di contatto ci ha resi diversi. Ognuno di noi ha una nuova forma, una nuova empatia con il mondo, una nuova forza, una nuova sensibilita’.

Allora e’ proprio ora di iniziare la nostra personalissima Sadhana.

Sadhana come proposito per il nuovo anno: cos’e’? Vi spiego.

La Sadhana (साधना) e’ una disciplina spirituale, un’insieme di pratiche, rituali, mantra, kriya, pranayama, yoga eseguite con costanza e regolarita’ per condurci verso la “liberazione”.

Sadhana come proposito per il nuovo anno: cos’e’?

Parlando di liberazione, cerchiamo di volare un po’ basso. Partiamo da noi, solo da noi. Cerchiamo nella nostra vita di trovare noi stessi, di manifestare i nostri desideri , di essere coerenti, di essere empatici con il mondo, di sviluppare la nostra persona, non la nostra personalita’ (intesa come maschera).

Ognuno di noi ha delle “tare” che ci arrivano dal passato, se parlassi in termini ayurvedici vi parlerei di Prakriti (il DNA in ayurveda), se fossi Freud direi “demoni”. 

Questi demoni ci accompagneranno per tutta la nostra vita, facciamo pace con questo, ma possiamo esserne consapevoli ed andare avanti.

Cosa possiamo fare esattamente per il nuovo anno.

Ogni nuovo anno, come ogni nuova luna o ogni nuovo giorno e’ una porta che si apre davanti a noi. 

Solo noi possiamo scegliere cosa fare, come organizzare la nostra vita e la nostra mente, senza cedere sempre alle stesse dinamiche.

Il mio consiglio per il 2021 e’ di PRENDERE IN MANO LA VOSTRA VITA.

• Scegliete una dinacharya  appropriata al vostro stile di vita, mangiate sano, cercate di reperire gli alimenti in luoghi a km 0, di cucinare meglio e di mangiare meno surgelati o cose precotte (che sono piu’ ricche di ama).
• Prendetevi cura del nostro corpo, provate a prendere meno antidolorifici ed a fare piu’ massaggi. Smettetela di arrivare al limite delle vostre possibilita’, ascoltate il vostro corpo ed agite prima (preveniamo e non curiamo soltanto). 
• Praticate yoga almeno due volte a settimana per i principianti (una sola volta e’ troppo poco). Vi siete accorti durante il primo lockdown che lo yoga non e’ una mera ginnastica, ma e’ cosa molto piu’ spirituale e potente.
• Camminate almeno per 45 minuti al giorno, uscite, respirate in mezzo alla natura quando potete. Questo periodo ci ha visto vivere davanti ad un pc o ad una tv per ore ed ore e questo e’ un MALE!
• Meditate almeno 10 minuti al giorno, recitate mantra, vi distoglieranno dai vostri pensieri negativi e vi faranno notare la bellezza che c’e’ nella vostra vita. Se non sapete come fare, iniziate con delle meditazioni guidate. 

Sadhana come proposito per il nuovo anno: cos’e’?

Iniziate la vostra personalissima Sadhana!

Iniziate e continuate per almeno 21 giorni, non lasciatevi scoraggiare, siate veramente determinati a cambiare la vostra vita, i vostri pensieri, i vostri inutili giudizi. Siate piu’ consapevoli del mondo che vi circonda, delle persone da tenere vicine, siate voi stessi sempre, siate sempre aderenti al vostro CUORE!

Namaskar! 🙏

Pamela Golin