QUANDO E DOVE

📍 Dove: Cernusco sul Naviglio (MI)

📅 Quando:

• Pilates – Martedì ore 20:00

• Yoga – Giovedì ore 19:15

• Pilates – Giovedì ore 20:15

Le lezioni riprendono l’8 settembre. I posti sono limitati per garantire la qualità e l’attenzione ad ogni partecipante.

PERCHÉ INIZIARE ORA

Settembre è il momento giusto per ricominciare: dopo l’estate il corpo ha bisogno di ritrovare il suo equilibrio. Il movimento regolare ti aiuta a:

• ✅ Ridurre i dolori articolari e la rigidità mattutina

• ✅ Ritrovare energia e tonicità muscolare

• ✅ Migliorare la postura e prevenire i dolori alla schiena

• ✅ Gestire lo stress e l’ansia con il respiro e la consapevolezza

• ✅ Contrastare la sarcopenia e il rallentamento metabolico

• ✅ Sentirti più leggera, più forte e più in equilibrio

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️“Avevo provato tanti corsi di yoga, ma con Pamela ho trovato qualcosa di diverso. Non è solo la lezione, è il modo in cui ti accoglie e ti ascolta. Dopo mesi di mal di schiena che non passava, ho ritrovato forza e stabilità. Ora la schiena non mi fa più male e ho ripreso a muovermi senza paura. Grazie Pamela.”  – Elena 52 anni 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️“Il martedì sera è diventato il mio appuntamento fisso con me stessa. Pamela ha una capacità rara di farti sentire a tuo agio, qualunque sia il tuo livello. Le sue lezioni di pilates sono intense, ma mai pesanti e le lezioni di yoga sono un vero balsamo per la mente. Consiglio a tutte le donne che vogliono stare bene nel corpo e nella mente.” – Francesca 43 anni 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️“Non sono una sportiva, ma con Pamela ho scoperto il piacere del movimento. Le sue lezioni sono adatte a tutte, non c’è competizione, solo ascolto e crescita. Dopo ogni lezione di yoga o pilates esco con il sorriso e con il corpo che finalmente si scioglie. Un vero toccasana.” – Giulia 39 anni 

Domande Frequenti
🤔Sono principiante, posso iniziare?

Assolutamente sì. Le mie lezioni sono pensate per accogliere tutti i livelli, compresi i principianti assoluti. Ogni movimento viene spiegato passo dopo passo e vengono sempre proposte varianti per adattare la pratica al tuo corpo e alle tue esigenze.

🤔Devo essere già flessibile per fare yoga?

No, la flessibilità non è un prerequisito, ma un risultato. Lo yoga non richiede di essere già flessibili: è proprio la pratica che, con costanza, ti aiuterà a ritrovare mobilità e sciogliere le tensioni. L’importante è iniziare con curiosità, non con la pretesa di essere già perfette.

🤔Qual è la differenza tra yoga e pilates?

Lo yoga unisce movimento, respiro e consapevolezza, lavorando su forza, flessibilità e calma mentale. È una pratica più globale che coinvolge corpo e mente. Il pilates si concentra sul rafforzamento del core (la muscolatura profonda di addome, schiena e pavimento pelvico), migliorando postura, stabilità e prevenendo i dolori. Entrambi sono complementari e si possono alternare.

Da ex atleta ho imparato una cosa: la costanza batte la perfezione. Con 220 euro ti regali 3 mesi di movimento consapevole (freq. 1 volta a settimana), per costruire un corpo che ti accompagna, non che ti tradisce. Io ci sarò. Tu vieni?

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