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Terribilissimo dolore alla schiena? Risolvi con un basti.

Soffri di un terribilissimo dolore alla schiena che mai ti abbandona? Oggi proviamo a risolverlo con un basti.

Il dolore alla schiena e’ una delle patologie piu’ diffuse di questi tempi e sapete effettivamente a cosa e’ dovuto nel 99,999999999 % (molto periodico 😂) dei casi? ALLA CONTRAZIONE DEL VOSTRO PSOAS.

Lo psoas abbraccia addome e schiena….voi da dove pensate che arrivi il vostro dolore?

Dall’addome senza ombra di dubbio. Ora vi spiego perche’.😱

Terribilissimo dolore alla schiena: due paroline sullo psoas.

A parte che di psoas vi avevo gia’ parlato in un passato non molto lontano. Vi ricordate di Fred? Se cliccate sulla parolina psoas, potete fare un mini ripasso. 🐹

Oggi come oggi siamo tutti diventati un po’ Fred…siamo sempre di corsa, facciamo cose che non vogliamo veramente, accumuliamo stress, non siamo felici, perche’ non riusciamo piu’ a godere dei momenti di gioia….volete che aggiunga altro?😂

Tutte queste emozioni represse, tutta l’ansia che provate davanti al vostro capo-pazzo, tutte le indecisioni, tutte le volte che avete rinunciato a qualcosa di bello per voi per fare qualcosa di “utile” (diciamo cosi’) non fanno altro che aggiungere spossatezza, infelicita’ ed alle volte paura. Il vostro plesso solare patisce, lo psoas con esso…risultato: mal di schiena.

Questa paura non e’ come per Fred che in passato si era trovato sicuramente a dover combattere contro ai dinosauri 🐢 ma solo un riflesso incondizionato del nostro cervello piu’ “antico”: l’archipallium.

Quindi, e’ come se oggi il vostro capo-pazzo fosse diventato il dinosauro di Fred in poche parole 😜…che per certi versi ci azzecca anche! Se ripenso alla mia vita in ufficio per esempio…potrei addurre diversi esempi di capus-pazzus-scarmigliatus. 😂

Terribilissimo dolore alla schiena: rimedi.

Dopo aver fatto un bel ripassino sullo psoas (leggete la storia di Fred…perche’ potrebbe esservi molto utile!!!) ora passiamo ai rimedi. 

Potete fare diverse cosette per migliorare la situazione dolore alla schiena terribilissimo.

Terribilissimo dolore alla schiena: respiro.

Se respiraste un pochino vi sarebbe tanto di aiuto!!! Con questo non intendo la normale respirazione, ma una un po’ piu’ consapevole. 

Trattasi di pranayama...

Vi lascio qui un primo esempio:

Trattasi di Ujayii pranayama o respirazione del vittorioso.

Questo e’ il pranayama tipico del Vinyasa Yoga, ma potete utilizzarlo anche nella vita di tutti i giorni o mentre praticate uno sport qualsiasi.

Inspirate ed espirate sempre dal naso, appoggiando la punta della lingua sul palato. Il suono che sentirete sara’ simile ad un mantice. Inspiro ed espiro sono uguali e non forzati.

Iniziate ad imparare questa tipologia di respirazione, sono sicura che vi aiutera’.🤓

Terribilissimo dolore alla schiena: postura.

La cosa piu’ sbagliata che potete fare e’ quella di accartocciarvi su voi stessi!

Collo proteso in avanti, spalle cadenti e petto chiuso. Provate a fare il contrario: aprite bene le spalle, petto in fuori, normale linea del collo.

Una postura corretta fa si che il vostro diaframma possa muoversi agevolmente e di conseguenza la vostra respirazione ne trarra’ giovamento, nonche’ lo stato dei muscoli attorno….vedi il nostro amico psoas!

Terribilissimo dolore alla schiena? Risolvi con un basti.

Terribilissimo dolore alla schiena? Risolvi con un basti.

 

Terribilissimo dolore alla schiena: basti.

Tornando all’argomento principale….se  siete in fase acuta di mal di schiena, al posto di ingurgitare il classico Oki, perche’ non provate un kati basti?

Terribilissimo dolore alla schiena? Risolvi con un basti.

Terribilissimo dolore alla schiena? Risolvi con un basti.

Questo antichissimo trattamento ayurvedico consiste nel formare una piscinetta di farina di ceci ed acqua. Al suo interno va poi versato dell’olio caldo.

L’olio viene messo e tolto ogni volta che si raffredda. La sensazione di chi riceve questo tipo di trattamento e’ di un immediato rilassamento muscolare della parte direttamente trattata, ma anche dei muscoli vicini per risonanza.

Altro che patch da appiccicarvi addosso per tutto il giorno!!!! 😳

Il basti puo’ essere, comunque, posizionato un po’ ovunque a seconda delle esigenze: sull’addome (nabhi basti), sul cuore, sulle ginocchia, ecc…ecc…).

Terribilissimo dolore alla schiena? Risolvi con un basti.

Terribilissimo dolore alla schiena? Risolvi con un basti.

Questa sopra sono io che non sto facendo pizze 😬 o biscottini, ma preparo appunto i basti. Poi la pasta (che ora vedete a forma di palla), viene lavorata e resa una mini piscinetta tutta per voi. 

Vi consiglio vivamente di provare almeno una volta nella vita questo tipo di trattamento…saranno 45 minuti di estrema goduria. 

P.s. per la vostra schienina dolorante ci sarebbero anche degli esercizietti di yoga molto interessanti…uno ve lo mostro nella foto di copertina…nel prossimo articolo ve ne spieghero’ altri. 😇

Terribilissimo dolore alla schiena: risolviamo con un basti.

Terribilissimo dolore alla schiena: risolviamo con un basti.

Namaskar a tutti!

Pamela Golin 

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