Come avere un sistema immunitario forte ed abbassare lo stress? Recitiamo i mantra.
Il grande Dio Shiva consiglio’ a sua moglie: immergiti in un suono, per esempio nello scrosciare di una cascata, oppure ascolta il suono dei suoni chiudendoti le orecchie con le dita. Armonizzati con la vibrazione cosmica e sarai perfetta e compiuta.
Sistema immunitario forte e no stress? Con i mantra.
Il significato letterale e’ il seguente:
Man=mente e Trai=proteggere, liberare.
Considerateli come delle preghiere, alcune volte piu’ complesse, altre volte delle semplici sillabe. Il vostro approccio puo’ essere “laico” o spirituale. Dipende solo dalle vostre intenzioni: la ricerca del vostro benessere psicofisico o della spiritualita’ profonda. Anche questa suddivisione mi sembra molto relativa…..
Non ci sono limitazioni per recitare i mantra, nel senso che non e’ obbligatoria un’iniziazione, basta solo il vostro desiderio di voler cambiare la vostra vita interiore.
Sistema immunitario forte e no stress? Con i mantra.
Sistema immunitario forte e no stress? Con i mantra. Benefici fisici.
Voglio subito parlarvi dell’effetto benefico dei mantra sul vostro corpo e sulla vostra mente.
- grazie alla recitazione dei mantra, la respirazione diventa piu’ profonda e piu’ piena. Quindi, il sistema nervoso ed ormonale vanno a riequilibrarsi. Il diaframma riprende a lavorare in modo corretto, massaggiando gli organi interni con il suo movimento naturale, quindi anche la vostra digestione (per esempio) migliorera’.
- battito cardiaco e pressione sanguigna si adeguano al ritmo, al tempo ed al volume dei suoni. Recitate i mantra con lentezza per migliorare anche questi aspetti.
- riduce le tensioni, grazie alla vibrazione del suono.
- riattiva il sistema immunitario ed aumenta la temperatura corporea. I polmoni si riempiono d’aria durante la meditazione, in modo da riportare la vostra respirazione da superficiale a piena. Questo favorisce la protezione del vostro sistema immunitario, anche contro malattie degenerative.
- riduce lo stress a tutti i livelli. Quando meditiamo ci prendiamo del tempo per noi e per ascoltarci, limitiamo la frenesia delle nostre giornate e ci focalizziamo su cio’ che e’ importante.
Sistema immunitario forte e no stress? Con i mantra
Sistema immunitario forte e no stress? Con i mantra. Benefici spirituali.
A livello spirituale i mantra agiscono cosi’:
- aumentano le capacita’ mnemoniche, di apprendimento e la concentrazione.
- rallentano le onde cerebrali ed attivano la produzione di endorfine.
- ci liberano la mente anche da ricordi che avevamo rimosso.
- donano liberta’ interiore e pace.
- riducono rabbia, ira, paure, trasmettendoci sicurezza in noi stessi, pazienza, serenita’ e fiducia.
- favoriscono la creativita’ e lo sviluppo della nostra personalita’.
- liberano dall’attaccamento delle cose materiali.
- eliminano blocchi e resistenze.
- donano stabilita’ e flessibilita’.
- ci proteggono dalle energie negative.
Sistema immunitario forte e no stress? Con i mantra.
Direi che non e’ poco…che ne pensate? 😱
Come scegliere il proprio mantra?
Procuratevi un libro che ne riassuma qualcuno e che vi spieghi i loro significati. Io vi consiglio questo: La pratica dei Mantra.
Se non avete la possibilita’ di fare un’iniziazione potreste anche sceglierne uno voi.
Prima di sceglierlo preparatevi e cercate di mangiare cibo non tamasico (no carne e no pesce) per circa due settimane. Scegliete un giorno, un orario e preparate il vostro piccolo spazio per la meditazione (con candele, incensi, cuscini ecc..ecc..), se volete praticate un po’ di yoga per 30 minuti e poi sedetevi a meditare. Indossate qualcosa di bianco, prendete il vostro libro e fatelo scorrere dalla fine verso l’inizio per scegliere il vostro mantra.
A questo punto, provate a ripeterlo dentro di voi, mettete le mani sulle orecchie ed ascoltate la sua vibrazione.
Se risuona bene con voi, allora tenetelo come vostro per sempre.
Se avete domande sono sempre qui!
Sistema immunitario forte e no stress? Con i mantra
Namaskar! 🙏
Pamela Golin
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