Come posso trasformarvi da porcellini a sirene? Inizia la vostra remise en forme post-Natale.
Avete mangiato come tanti piccoli porcellini? Ore ed ore a tavola senza muovere un muscolo per giorni e giorni?! Male! Miei cari, malissimo!?
Devo dirvi la verita’ io non sono molto per queste cose a yo-yo, prima mi abbuffo e poi ritorno magrissima, perche’ non sono molto salutari per il vostro organismo.
Si puo’ eccedere, nessuno ve lo vieta, pero’ sempre ascoltando il vostro corpo!!!!
Da porcellino a sirena dopo Natale
Detto cio’…..Ormai il fattaccio e’ stato commesso, quindi, dobbiamo correre ai ripari. Se avete preso un paio di kg non vi preoccupate, faremo veloce, veloce. Se, invece, si tratta di 5 kg….allora ci metterete un po’ di piu’…..
Da porcellino a sirena dopo Natale: dinacharya.
Vi avevo gia’ parlato di dinacharya in passato, ma vi rinfresco un attimo le idee. Ora come ora, dopo tutti i bagordi e l’ozio, il dosha prevalente in voi e’ probabilmente il Sig. kapha. Immaginate kapha come il tipetto cicciottello, non molto atletico, copertina sul divano, tv, cioccolata calda….eccc..ecc….vi rivedete? ?
Ecco….ora dimenticate ed andate oltre. Nei Veda si dice che kapha deve stare “scomodo”……praticamente bisogna togliere copertina, cioccolata, cibarie, qualsiasi comodita’ di questo periodo e proiettarsi verso un vita dinamica e salutare.?
Quindi, quale sara’ la vostra dinacharya per il prossimo mese?
Dinacharya anti-kapha.
In ayurveda la dinacharya e’ cosa importantissima! Se ci fate caso per i nostri figli manteniamo sempre una routine quotidiana quasi “nazi”, ma per noi? No, noi mangiamo ad orari impensabili, sempre differenti, non si fa abbastanza attivita’ fisica, si va a dormire tardissimo.
In questo prossimo mese pensate di fare il militare (ad alcuni puo’ solo fare bene!!!?), pensate di essere in un ashram e, cercate di vivere una vita un po’ piu’ regolare.
Da porcellino a sirena dopo Natale
Da porcellino a sirena dopo Natale: gusti e routine quotidiana.
Se, come presumiamo (perche’ andrebbe fatto un test ayurvedico!!!!!), il dosha prevalente ora e’ proprio kapha, dobbiamo cercare di evitare di mangiare alcuni “gusti” e preferirne altri.
Quindi, da EVITARE:
DOLCE, ACIDO, SALATO.
Su dolce e salato non avete molti dubbi…spero. Pero’ vi dico che dolci sono anche le carote oppure i cachi per esempio.
Acido…il pomodoro!
Da porcellino a sirena dopo Natale
No, no, non si fa!!!!!!!!!!?
Da PRIVILEGIARE:
PICCANTE, AMARO, ASTRINGENTE.
Piccante sta per speziato, quindi, utilizzate piu’ spezie in questo periodo. C’e’ sempre da valutare la vostra parte pitta, perche’ se fosse troppo alta, tutte queste spezie potrebbero provocare acidita’ di stomaco.
Amaro…tutte quelle verdurine un po’ amarognole, tipo le erbette oppure il radicchio.
Astringente e’ il te’.
Da porcellino a Sirena dopo Natale
Questo potete prenderlo….come il vostro peperoncino personale!!!!! ?
Piccolo trucchetto speziato antifame.
Se avete tantissima fame e non riuscite a placarvi, sempre che il vostro pitta ve lo permetta, potreste bere acqua e zenzero. Magari assumetela prima dei pasti, basta un solo bicchiere.
Fate bollire l’acqua, immergete la radice di zenzero fresca e sbucciata, lasciate in infusione per un paio d’ore e poi versate il contenuto in una bottiglia. Bevetela calda in questo periodo, puo’ esservi piu’ d’aiuto.
SCONSIGLIOO VIVAMENTE A TUTTI I PITTA QUESTA BEVANDA!!!!!!
Da porcellino a sirena dopo Natale: movimento.
Per il prossimo mese miei cari dovete muovervi! Almeno 30 minuti ogni giorno! Una cosa facilissima da fare, molto sana per corpo e mente e’ camminare! Se riuscite fatelo all’aria aperta, basta che vi copriate bene.
Oppure fate sport almeno 3 volte a settimana, senza “se” e senza “ma”!!!!
Il tempo si trova! C’e’ chi fa yoga prima di andare al lavoro! C’e’ chi nuota, c’e’ chi corre o cammina. Se siete piu’ pigri, fatelo la sera prima di cena. Vi sconsiglio di farlo dopo cena, perche’ digerite male e poi dormite male.?
Da porcellino a sirena dopo Natale: fanghi, bendaggi e sali.
Da un punto di vista gambe pesanti…se appunto vi sentite le gambette appesantite dai bagordi, aggiungete alla vostra dinacharya settimanale 2 o 3 trattamenti a scelta fra quelli indicati sopra.
Vi lascio qui sotto gli articoli in cui di avevo parlato di:
Magari prima di fare i bendaggi o i fanghi potreste anche aggiungere uno scrub. Oppure ricordate di farne almeno 1 a settimana.
Da porcellino a sirena dopo Natale
Da porcellino a sirena dopo Natale: trattamenti ayurvedici.
Certo che associare alla vostra “dieta detossinante” anche dei trattamenti drenanti aiuterebbe moltissimo. Vi consiglierei di procedere con un paio a settimana. In particolare vi proporrei il Phenakam che e’ un trattamento di circa 70 minuti che aiuta ad eliminare “ama” le tossine. Pensateci molto intensamente!!!!!!!!?
Da porcellino a sirena dopo Natale
Ultime raccomandazioni!
Evitate il junk food, bevande gassate, bevete acqua, cercate di essere positivi e vivete questo mesetto come del tempo che dedicate a voi ed al vostro corpo. Ricordate che ne avete solo uno a disposizione….quindi, ogni tanto un bel “tagliando” fa bene a tutti!
Da porcellino a sirena dopo Natale
Buon divertimento a tutti e Namaskar!?
Pamela Golin
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