Ayurveda e Estate: La Bellezza Naturale che Cercavi

L’estate è arrivata e con lei il desiderio di sfoggiare una pelle luminosa e radiosa. Ma come prenderci cura della nostra pelle in modo naturale e rispettando il nostro corpo? L’Ayurveda, l’antica medicina indiana, offre preziosi consigli per una bellezza autentica e duratura. Scopriamo insieme come sfruttare i benefici di questa disciplina per avere una pelle sana e splendente durante tutta la stagione estiva.

Ayurveda e Estate

L’Ayurveda e la Cura della Pelle

L’Ayurveda considera la pelle come un organo di eliminazione e un riflesso del nostro stato di salute interno (considerando anche la parte più sottile di noi). Per questo motivo, prendersi cura della pelle significa anche prendersi cura di sé a livello fisico, mentale ed emotivo.

I Dosha e la pelle secondo l’Ayurveda: ognuno di noi possiede una combinazione unica dei tre dosha: Vata, Pitta e Kapha. Ogni dosha ha caratteristiche e bisogni specifici, come vi ripeto spesso su Instagram.

• Vata: pelle secca, sensibile e soggetta a disidratazione.
• Pitta: pelle oleosa, con tendenza all’acne, alle macchie, si scotta spesso al sole, predisposizione a dermatiti.
• Kapha: pelle molto oleosa, cattiva circolazione linfatica, impurità.

Ayurveda e estate

Un po’ di consigli ayurvedici per l’estate.

• Idratazione: bere molta acqua e tisane depurative. E’ fondamentale per mantenere la pelle idratata dall’interno e fare un piccolo detox.
• Alimentazione: privilegiare frutta e verdura di stagione, ricche di vitamine e antiossidanti.
• Protezione solare: utilizzare protezioni solari naturali a base di ossido di zinco e biossido di titanio. Se soffri di iperpigmentazione, utilizza protezioni alte non sotto la 50.
• Pulizia delicata: evitare detergenti aggressivi e preferire prodotti naturali a base di oli vegetali e e o.e.
• Esfoliazione regolare: elimina le cellule morte con scrub naturali a base di zucchero, sale marino o farina di avena. L’esfoliazione assicura una tintarella più duratura e di un bellissimo color ambrato.

Ayurveda e estate

Ricette ayurvediche per una pelle fighissima. 

Scrub Viso per tutti i tipi di pelle.

• 1 cucchiaio di farina di ceci
• 1 cucchiaio di yogurt naturale
• Qualche goccia di succo di limone

Mescola tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo. Applica sul viso massaggiando delicatamente, evitando il contorno occhi. Lascia agire per 10-15 minuti e risciacqua con acqua tiepida.

Ayurveda e estate

Scrub Corpo energizzante e rinfrescante. 

• 1 tazza di zucchero di canna
• ½ tazza di olio di cocco
• 10 gocce di olio essenziale di menta piperita

Mescola tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto granuloso. Massaggia delicatamente su tutto il corpo, insistendo sulle zone più secche. Risciacqua con acqua tiepida.

Ayurveda e estate

Oli doposole

• Olio di cocco: lenitivo, idratante e rinfrescante, ideale per Pitta.
• Olio di jojoba: regola la produzione di sebo e idrata in profondità.
• Olio di rosa mosqueta: rigenerante e anti-infiammatorio, usano sul viso in particolare.
• Olio di lavanda: calmante e lenitivo, usalo in caso di arrossamento a pelle pulita.

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Un abbraccio e buone vacanze!

Namaskar

Pamela