Perché cadono più capelli in estate? Ti spiego

Ogni estate molte donne notano una maggiore caduta di capelli. La chioma si dirada, il cuoio capelluto sembra più visibile e la domanda sorge spontanea: cosa sta succedendo?

La risposta è complessa e coinvolge fisiologia, fattori ambientali e squilibri energetici. In questo articolo esploreremo insieme le ragioni scientifiche e la prospettiva dell’Ayurveda, per darti un quadro completo e degli strumenti concreti per affrontare la questione.

Perché cadono più capelli in estate?

Il punto di vista scientifico: perché cadono più capelli in estate?

La caduta stagionale dei capelli in estate è un fenomeno reale e documentato. La ricerca scientifica ha dimostrato che la perdita di capelli può aumentare fino al 6% al giorno durante l’estate, rispetto alla media annuale. Diversi fattori contribuiscono a questo incremento.

Il ciclo del capello e il Telogen Effluvium

Il ciclo di vita del capello è un processo dinamico. I capelli attraversano tre fasi principali:

• Anagen (crescita)

• Catagen (transizione)

• Telogen (riposo)

In estate molti più follicoli entrano contemporaneamente nella fase di riposo (telogen). Questo fenomeno, chiamato Telogen Effluvium, è una risposta fisiologica del corpo che può essere scatenata da diversi fattori stagionali.

Perché cadono più capelli in estate?

Fattori ambientali: sole, mare e cloro

L’esposizione ai raggi UV del sole è uno dei principali nemici dei capelli in estate. La radiazione solare danneggia la cheratina, la proteina che costituisce il capello, rendendolo fragile e incline alla rottura. Parallelamente, il cloro delle piscine e la salsedine del mare agiscono come agenti disidratanti sulla fibra capillare. Il cloro è un ossidante che indebolisce il capello, mentre la salsedine ne altera l’equilibrio idrico, rendendolo poroso e fragile.

Caldo e sudore: un ambiente irritante

Il caldo estivo stimola la sudorazione e la produzione di sebo sul cuoio capelluto. L’accumulo di sudore e sebo può ostruire i follicoli, irritare la pelle e creare un ambiente sfavorevole alla crescita sana del capello.

La prospettiva dell’Ayurveda: Vata, Pitta e l’equilibrio stagionale

L’Ayurveda offre una lettura complementare a quella scientifica. Secondo questa tradizione, la caduta dei capelli è un segno di uno squilibrio energetico nel corpo.

Perché cadono più capelli in estate? Ti parlo di Pitta

In estate, il dosha Pitta (l’energia del fuoco e dell’acqua) è naturalmente predominante. Un eccesso di Pitta, aggravato dal caldo, può manifestarsi con infiammazione, calore e irritazione, anche a livello del cuoio capelluto. Questo “fuoco” interno può alterare la salute dei follicoli e contribuire alla caduta.

Il ruolo di Vata

Anche il dosha Vata (l’energia dell’aria e dell’etere) gioca un suo ruolo. La sua qualità “secca” può accentuare la disidratazione del cuoio capelluto e la fragilità del capello, soprattutto se combinata con l’esposizione al sole e all’aria condizionata.

Perché cadono più capelli in estate?

L’approccio ayurvedico: riequilibrare dall’interno

L’Ayurveda consiglia di bilanciare Pitta attraverso un’alimentazione rinfrescante, l’uso di oli specifici e routine che calmano il sistema nervoso. L’obiettivo è creare un ambiente interno che favorisca la salute del capello dalla radice.

Soluzioni integrate: cosa fare per proteggere i capelli in estate

Ecco un riassunto delle strategie più efficaci, che uniscono la saggezza scientifica a quella ayurvedica.

Protezione fisica e routine di cura

• Proteggi il cuoio capelluto: utilizza cappelli o foulard per proteggere il cuoio capelluto e le lunghezze dai raggi UV.

• Risciacqua dopo il mare o la piscina: appena esci dall’acqua salata o con cloro, risciacqua i capelli con acqua dolce per rimuovere i residui dannosi.

• Lava delicatamente: usa shampoo delicati, preferibilmente senza solfati e fai un risciacquo finale con acqua fredda per chiudere le cuticole e donare lucentezza.

• Oli vegetali protettivi: segui il consiglio ayurvedico di applicare un goccio di olio di cocco in estate (rinfrescante) prima di andare al mare o in piscina. Crea una barriera protettiva e idrata il capello in profondità.

Supporto interno: alimentazione e integratori

• Collagene e Acido Ialuronico: il collagene fornisce gli amminoacidi per la cheratina, mentre l’acido ialuronico aiuta a mantenere l’idratazione del cuoio capelluto e del capello. (GOLIN15 se vuoi avere lo sconto)

• Omega-3: contrastano l’infiammazione sistemica che può influire sulla salute dei follicoli. (GOLIN15 se vuoi avere lo sconto)

• Ashwagandha: questa erba adattogena aiuta a gestire lo stress, un fattore che può aggravare il Telogen Effluvium. Attenzione se hai problemi di digestione. (GOLIN15 se vuoi avere lo sconto)

• Proteine e Ferro: assicurati un adeguato apporto proteico e di ferro, fondamentali per la struttura del capello.

Un approccio completo per te

La caduta estiva dei capelli è un fenomeno multifattoriale. Affrontarla richiede un approccio integrato che tenga conto della fisiologia, dell’ambiente e del tuo equilibrio energetico personale. Con le giuste strategie, puoi sostenere la salute della tua chioma in ogni stagione.

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Namaskar 🙏
Pamela